北京有没有治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/作者[加]梅耶·马斯克有俩个硕士学位的营养学家，有四十年的营养学咨询指导经验。
她经历家暴，离婚，贫困等挣扎，只身创业奋斗，培养出个亿万富翁的单身妈妈。
是全球首富埃隆·马斯克的母亲。
71岁仍活跃在时尚模特梯台上……
《人生由我》不是她的第一本书，这本书写了她个人成长以及她家族生活，事业方面的发展，励志经历。
*行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的，哪怕你会因此失去一切，或者你认为可能会失去一切，甚至你的经济状况会因此受到重创。
*我建议大家把时尚购物列入每年的预算，这笔开销类似于定期理发或看牙医。
*走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。
一、舒适并不是生活的必需品
*为已知制订计划，为未知做好准备
*舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。
*永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
*你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
*你可以设定一个目标，但如果不能实现，也不要为此灰心丧气。
*如果你想做出改变，你需要学会说：“为什么不？”
*你的决定不能基于无关人士的指手画脚。
*事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好！
*如果不感到饥饿就决不进食，而且只吃健康食品：谷物、牛奶、蔬菜、水果、花生酱全麦三明治、豆汤、鱼罐头，有时加上鸡肉。
*每天花上半个小时去回忆过往那些快乐的时光。据她所说，这将帮我认清我的下一步。
*只在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。
*我希望你知道：我每一天都在为了健康而努力，这一切并不容易。
*心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。
*请你感激生活中的那些美好。
*世上没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”。
*不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。
*衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。
*因为那些美丽的蓝花楹，我父亲选择了比勒陀利亚作为定居地。
*虽然搬家需要你把一切整理得井井有条，但是你也可以借此摆脱很多你已经不再需要的垃圾——从肉体到灵魂！
*许多人喜欢说：科技拉远了人们的距离，使人们变得孤独。但我至今还没发现这样的状况。事实上，科技把我、新的朋友、老的朋友，还有潜在的客户都联系了起来。
*我认为每个人都可以在爱情中收获快乐，但是一个人也可以过得很快乐。如果你还没有找到合适的人，那就去好好爱你的家人、朋友和工作吧。
*如果我想要拥有一段真正的感情，我不应该是那个不得不去妥协的人，我也真的不再这么做了。
*让你变得更加健康，或是让沟通更有乐趣。对于学习新技术来说，你永远不会太迟。
*吃得太多导致我太累了。如果用生理学来解释，就是我所有的能量都被用于消化食物，而身体的其余部分则几乎没有分得什么能量。
*保持身心健康的最佳饮食法包括DASH饮食法地中海饮食法和弹性素食饮食法
*对女性来说，我会建议每天喝一杯，男性则是两杯。研究证实，一定量的饮酒对健康有益。
*我会吃燕麦片或者一碗高纤谷物麦片，再加含脂百分之一的牛奶和几块香蕉片。简单、快速是早餐的基本原则。如果你没有精心制作食物的热情，那么只要你能发现一种适合你的早餐，你可以每天都吃一样的。
二、晚上七点到早上七点之间禁食
*选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃——这些小窍门都是良好饮食计划的基础。
*健康的食物本身就不需要复杂的烹饪。
另外，健康食物并不昂贵
*许多真正的低收入人群反而会有错误的消费观念：他们认为自己需要增强免疫力，需要排毒，需要能量果汁，而这些通常价格不菲。再加之保健品广告大量轰炸，营养补充剂貌似也成了他们的需求之一。
*每个人都需要摄入水果和蔬菜，只要好好洗干净它们就行。
*打包一份花生酱三明治和一根香蕉，再点一杯拿铁咖啡；鸡蛋三明治或奶酪西红柿三明治都是不错的选择
*饮食必须要提前做计划，否则这就是一条下坡路，而且要扭转局势只会日益艰难。
并且确保健康饮食，否则脂肪就会一层层堆积如山。
*别让客人带巧克力去你家
*不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此
*“在吃一块点心之前，请先吃三个苹果。”
*踏板操课和瑜伽课。
*无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。对了，你还要有足够的常识和制订计划的能力。
*如果你处于人生低谷，那你一定要学会制订计划，让自己逃出。随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化和痛苦，当然也不会那么伤人，因为你之前已经有过类似的经历。
正如梅耶的这本书《人生由我》的书名一样，梅耶的一生都由她自己支配，没人来左右：
述（最多18字
也许这就是我每天醒来都感到快乐的原因。我经历过富足的生活，也体会过穷困潦倒的状况。没有人知道接下来会发生什么。对我而言，身体健康，享受工作，热爱家庭，拥有一群超级好的朋友，这就够了。
生活就是起起落落的，就像坐过山车一样，向上永远会让人兴奋，兴奋，下落则会让人如同身处地狱。如果你处于人生低谷，那你一定要学会制订计划，让自己逃出。
人生路漫漫，你也许会经历许多次打击，尽可能的保持积极乐观吧！勇往直前，总能走到柳暗花明的地方。
不要为自己的人生设限，自己的人生由自己掌控。
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